Hallo,
du kannst natürlich die Adressen einzeln übernehmen, wenn du die Mail anklickst. Zwischen der Mailliste und der Vorschau ist dann der Kopfzeilenbalken mit den Adressen und mit dem Stern daneben kannst du die Addy in ein Adressbuch ziehen.
Am Stück, z.B. aus den Mails eines Ordners, geht das nur mit dem Addon.
Alternative: aus dem Programm, aus welchem die Mails exportiert wurden, das Adressbuch z.B. als ldif oder csv exportieren und in TB importieren