Zitatda ist es schon sehr lästig, wenn man zuerst alles runterladen muss um es dann zu löschen.
Es gibt aber in Thunderbird die Option, "nur die Kopfzeilen herunterladen".
Warum verwendest du kein IMAP? Damit werden dir die zunächst die Header angezeigt und die Mails erst mit Klick darauf heruntergeladen.
Gruß