Hallo P_W,
für ein einmaliges Backup reicht das einfache Kopieren & Einfügen des Profilordners von Thunderbird per Windows Explorer völlig aus. Wenn du natürlich ein regelmäßiges - täglich, wöchentlich oder monatlich - Backup durchführen möchtest, dann lässt sich der Vorgang natürlich automatisieren. Ich persönlich verwende dafür FreeFileSync.
Viele Grüße,
tempuser