Hallo Peter,
vielen Dank für die ausführliche Antwort.
Im Moment habe ich die Hoffnung, dass es doch nicht der worst case ist: ich habe den Rechner runtergefahren, Fritzbox und Router komplett ausgeschaltet und nach dem erneuten Anschalten gab es keine Fehlermeldungen mehr und ich konnte wieder Emails versenden. Dies ist auch jetzt (einen Tag später) noch so, so dass ich die Hoffnung habe, dass es nur ein vorübergehendes Problem war...und nicht doch Botnetze, die nur eine Wochenend-Pause eingelegt haben...
Ich werde aber deine / eure Sicherheits-Hinweise trotzdem gerne beherzigen (wobei ich Vieles davon auch bisher schon so gemacht - bzw. unterlassen habe...).
Nochmals vielen Dank
dvonboetticher