die Popup-Nachricht
Wenn die Pop-Up-Nachricht von Windows kommt, dann kannst Du sie in den Benachrichtigungseinstellungen von Windows abschalten.
Bei Windows 10 haben solche Benachrichtigungen beim Draufzeigen rechts oben ein Zahnradsymbol (Einstellungen). Nach Klick auf dieses Zahnradsymbol kann man "diese Benachrichtigungen deaktivieren" (oder so ähnlich). Ich habe das lange nicht mehr gebraucht, daher kenne ich den Wortlaut nicht genau.
Wenn das Pop-up von Thunderbird kommt (was ich eigentlich nicht glaube), dann sieh Dir mal die Einstellungen -> Allgemein -> Eingehende E-Mail-Nachrichten und Einstellungen -> Datenschutz & Sicherheit -> Junk an.
In den Konteneinstellungen -> Junk-Filter bitte auch noch kontrollieren.