Notebook defekt welche Daten sichern?

Hallo,

mein Notebook hats die Grafikkarte zerstört. Kann nur noch Schemenhaft was erkennen. Welchen Ordner muss ich sichern und wie soll ich vorgehen?

Hatte vorher Windows XP Home SP2 mit Thunderbird 2.0.x

Jetzt habe ich Windows Vista Home

Welchen Daten muss ich sichern damit Adressbuch und ALLE Mails und Konten rüber kommen und wie mach ich das?

Danke im Voraus

ich sichere also den Ordner vom alten System.

Dann installier ich im Vista das Thunderbird und kopiere danach den Ordner an die korrekte Stelle!?

muss ich dann noch was beachten oder war es das?