Backup habe ich keins, da mach ich mir keine Hoffnung.
... und das bei POP3 ?
Bei POP3 werden die Mails vom Server des Mailproviders auf deinem PC (Thunderbird) lokal heruntergeladen, und damit bist du für die Sicherungen der Mails verantwortlich
Und wenn du das Passwort zum Abrufen der Mails vergessen hast, musst du direkt bei t-online-Account ein neues vergeben. Kann mich dunkel daran erinnern, dass es bei t-online 2 verschiedene Passwörter gibt.