Du saugst die Installationsdatei runter.
Dann startest du den MD5-Checker deiner Wahl bzw. deines Betriebssystems. (Klar, .exe = Windows ...). Das Programm berechnet den Fingerprint und diesen vergleichst du einfach mit dem von der Webseite.
Im konkreten Fall von unserer Seite:
Thunderbird 1.5.0.8
Windows, 32 Bit, 6,0 MB
MD5: ad2c10ed0d72901b199a2901ea8e6f2f
Wenn Übereinstimmung ist alles in Ordnung. Wenn nicht, lädtst du noch einmal runter.
OK?
MfG Peter