Guten Morgen 
und noch eine kleine Ergänzung:
Es gibt, was den Benutzernamen betrifft, keine Regeln. Das legt der Provider selbst fest.
Der eine nimmt die volle Mailadresse, der andere nur den Präfix ("das vor dem @"), der dritte die Kundennummer (gmx), und ich hatte es sogar schon erlebt, dass ein Provider die Mailadresse genommen hat - aber mit einem "!" an Stelle des "@".
Also mein Tipp: mal auf der Seite des Providers nachsehen!
Gleichwohl ist es auch möglich (und sehr vernünftig!), für das Passwort ein gesondertes Mailpasswort und nicht etwa das Login-PW für das Portal des Providers zu nehmen. Wenn man immer nur Webmali <grusel> gemacht hat, dann hat man dieses Mail-PW vielleicht vergessen oder noch nie wahrgenommen.
Auch hier hilft ein Blick auf die Seite des Providers.
Grundsätzlich solltest du der Fehlermeldung des Servers Glauben schenken. Dieser hat meistens (oder sogar immer ...) Recht. Und Thunderbird leitet beides auch unverfälscht weiter. (Zumindest meistens ... .)
Viel Erfolg!
MfG Peter
