Daten übertragen auf neuen PC

Thunderbird-Version: 8,0
Betriebssystem + Version: Windows XP / Wechsel auf Windows 7 prof.
Kontenart (POP / IMAP): POP
Postfachanbieter (z.B. GMX): 1&1
Hallo ...,
ich beabsichtige meinen PC zu wechseln.
Wie können die Thunderbird-Daten komfortabel auf den neuen PC übernommen werden ?
Vielen Dank schon vorab.
Maddin